Что такое стретчинг? Занятия в Одинцово

Спортсмены посвящают растяжке время в конце каждой тренировки, это позволяет уменьшить болевые ощущения. Сейчас и в школах танцев в Одинцово предлагают занятия стретчингом.

Если их сочетание с хореографией логично, то польза от отдельных упражнений у многих вызывает сомнения. Танцы в Одинцово на уроках в салоне Ирен Хорт помогут вам правильно организовать работу над своим телом и получить положительные результаты.

Записаться в школу танцев в Одинцово – 8 (901)-555-26-70

Стретчинг — что это?

За иностранным словом прячется комплекс упражнений, направленных на увеличение гибкости, растяжку мышц и связок. Не так давно он стал пользоваться спросом как отдельное направление аэробики.

В отличие от многих видов нагрузок, растяжка полезна людям в любом возрасте. Она помогает бороться с лишними килограммами, ускоряя обмен веществ и в целом дает возможность держать себя в форме.

Если вы берёте уроки танцев в Одинцово, то для вас стретчинг также будет полезен. Он дает нагрузку на те группы мышц, которые меньше всего задействованы на занятиях и в повседневной жизни. К ним относятся, например, мышцы рук, спины, шеи.

Польза стретчинга

Максимальный эффект будет получен при сочетании растяжки с тренировками другого направления. Но и отдельные занятия имеют смысл.

Результат регулярных тренировок

  • Повышается эластичность мышц и связок. Это помогает избежать травм или уменьшить их последствия на занятиях танцами в Одинцово или силовых тренировках.
  • Стретчинг способен снять напряжение и стресс, благотворно влияет на настроение в целом.
  • Мечтали сесть на шпагат? При определенной настойчивости ваша мечта исполнится.
  • Исправляется осанка, за счет улучшения общего состояния мышц, а это визуально делает человека стройнее.

записаться на пробное занятие

на уроки танцев в Одинцово:

телефон: +7 (901) 555-26-70

e-mail: dancesalon@mail.ru

Частые ошибки новичков

Конечно, хочется чтобы результат был заметен как можно быстрее, но стоит помнить, что излишняя спешка может навредить. Начинайте с минимальных нагрузок, постепенно их увеличивая. Все упражнения рассчитаны на плавное выполнение. Никаких рывков быть не должно! В противном случае можно серьезно травмироваться.

Не стоит преуменьшать важность разминки. Разогретые мышцы растягиваются намного эффективней. Упражнения не должны доставлять болевые ощущения. Тщательно контролируйте процесс выполнения, вовремя останавливайтесь.

Неправильное дыхание уменьшает потерю веса во время тренировки и в целом отрицательно влияет на организм. Оно должно быть размеренным и спокойным на протяжении всего занятия.

Баковский бизнес-центр — школа танцев в Одинцово
Танцевальный салон Ирен Хорт в Одинцово.
Записаться на танцы в Одинцово — 8(901)-555-26-70

Также вы можете почитать:
танцы в Одинцово, школа танцев в Одинцово - новый набор в группы
танцы, Одинцово, уроки, школа, виды танцев, записаться
танцы в Одинцово, занятия танцами с детьми, занятия в Одинцово, уроки, школа, Одинцово, одежда для танцев, могут, вылечить, танцы, Искусство стриппластики, занятия в Одинцово, записаться, хип-хоп, шоу-балет, джаз-фанк, модерн, латина

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *