Как научиться танцевать стретчинг в Одинцово

Год от года образ жизни современного человека становится всё более и более сидячим, а ведь с возрастом и так человеческое тело теряет гибкость и подвижность. Для тех, кто равнодушен к интенсивным физическим нагрузкам, современная фитнес-индустрия предлагает занятия растяжкой, или же, стретчингом.

Школа танцев в Одинцово Ирен Хорт проводит набор желающих в группы по стретчингу разного уровня подготовки.

Как и касательно многих других занятий, стретчингом лучше заниматься под руководством инструктора, чтобы он мог подсказать и направить. Однако, если Вы выберете занятия в группе, то обязательно обсудите с тренером уровень Вашей подготовки, так как обычно всегда ориентируются на средний результат группы и могут пытаться помочь, додавливая и дорастягивая, что неизбежно приведёт к травме неподготовленное тело.

Занятие стретчингом предполагает постепенное увеличение нагрузок, и категорически не приемлет скорых результатов. Но если Вы уже освоили основы стретчинга и хотели бы их где-нибудь применить, приглашаем на танцы в Одинцово в танцевальный салон Ирен Хорт, где Вы сможете продемонстрировать гибкость и изящество движений.

Записаться в школу танцев в Одинцово – 8 (901)-555-26-70

Основные рекомендации при занятии стретчингом:

  1. Разогрейтесь перед занятием — этого можно добиться как обыкновенной резинкой в течение 15-20 минут, так и горячий душ, если Вы предпочитаете тянуться после долгого рабочего дня;
  2. Занимайтесь регулярно — это может быть и 2 раза в неделю, но, конечно же, ежедневные занятия гораздо быстрее приведут Вас к желаемому результату;
  3. Уделяйте внимание всем группам мышц, так как тело должно развиваться гармонично, а растяжка одной группы мышц происходит быстрее при вовлечении в тренировочный процесс мышц со сходной функцией;
  4. Используйте разнообразные упражнения (наклоны сидя, стоя, скручивания) при растяжке одной группы мышц;
  5. Увеличивайте сложность упражнений и нагрузку, иначе занятия бессмысленны, и Вы не будете наблюдать прогресс;
  6. Держите спину ровно — это заезженное правило справедливо для стретчинга, как нигде, так как при растяжке сутулая спина будет даже мешать правильному выполнению упражнений, и они будут исполняться «вхолостую».

Мы ждём Вас в танцевальном салоне Ирен Хорт на занятия стретчингом и на уроки танцев в Одинцово, приходите, проведём время интересно и с удовольствием!

И, помните, возрастных ограничений для растяжки нет. А значит, ничто не мешает наслаждаться своим гибким и здоровым телом, для этого лишь стоит приложить небольшие усилия.

Баковский бизнес-центр — школа танцев в Одинцово
Танцевальный салон Ирен Хорт в Одинцово.
Записаться на танцы в Одинцово — 8(901)-555-26-70

Также вы можете почитать:
танцы в Одинцово, школа танцев в Одинцово - большой балет
восстановление после родов, танцы, школа, уроки, Одинцово, записаться
Acro dance, акро денс в Одинцово, занятия танцами, занятия в Одинцово, уроки, школа, Одинцово, одежда для танцев, могут, вылечить, танцы, Искусство стриппластики, занятия в Одинцово, записаться, хип-хоп, шоу-балет, джаз-фанк, модерн, латина
Импровизация в танце, уроки, школа, Одинцово, одежда для танцев, могут, вылечить, танцы, записаться, хип-хоп, джаз-фанк, модерн, латина, стречинг

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *