Год от года образ жизни современного человека становится всё более и более сидячим, а ведь с возрастом и так человеческое тело теряет гибкость и подвижность. Для тех, кто равнодушен к интенсивным физическим нагрузкам, современная фитнес-индустрия предлагает занятия растяжкой, или же, стретчингом.
Школа танцев в Одинцово Ирен Хорт проводит набор желающих в группы по стретчингу разного уровня подготовки.
Как и касательно многих других занятий, стретчингом лучше заниматься под руководством инструктора, чтобы он мог подсказать и направить. Однако, если Вы выберете занятия в группе, то обязательно обсудите с тренером уровень Вашей подготовки, так как обычно всегда ориентируются на средний результат группы и могут пытаться помочь, додавливая и дорастягивая, что неизбежно приведёт к травме неподготовленное тело.
Занятие стретчингом предполагает постепенное увеличение нагрузок, и категорически не приемлет скорых результатов. Но если Вы уже освоили основы стретчинга и хотели бы их где-нибудь применить, приглашаем на танцы в Одинцово в танцевальный салон Ирен Хорт, где Вы сможете продемонстрировать гибкость и изящество движений.
Записаться в школу танцев в Одинцово – 8 (901)-555-26-70
Основные рекомендации при занятии стретчингом:
- Разогрейтесь перед занятием — этого можно добиться как обыкновенной резинкой в течение 15-20 минут, так и горячий душ, если Вы предпочитаете тянуться после долгого рабочего дня;
- Занимайтесь регулярно — это может быть и 2 раза в неделю, но, конечно же, ежедневные занятия гораздо быстрее приведут Вас к желаемому результату;
- Уделяйте внимание всем группам мышц, так как тело должно развиваться гармонично, а растяжка одной группы мышц происходит быстрее при вовлечении в тренировочный процесс мышц со сходной функцией;
- Используйте разнообразные упражнения (наклоны сидя, стоя, скручивания) при растяжке одной группы мышц;
- Увеличивайте сложность упражнений и нагрузку, иначе занятия бессмысленны, и Вы не будете наблюдать прогресс;
- Держите спину ровно — это заезженное правило справедливо для стретчинга, как нигде, так как при растяжке сутулая спина будет даже мешать правильному выполнению упражнений, и они будут исполняться «вхолостую».
Мы ждём Вас в танцевальном салоне Ирен Хорт на занятия стретчингом и на уроки танцев в Одинцово, приходите, проведём время интересно и с удовольствием!
И, помните, возрастных ограничений для растяжки нет. А значит, ничто не мешает наслаждаться своим гибким и здоровым телом, для этого лишь стоит приложить небольшие усилия.
Баковский бизнес-центр — школа танцев в Одинцово
Танцевальный салон Ирен Хорт в Одинцово.
Записаться на танцы в Одинцово — 8(901)-555-26-70
