Как вернуться в форму после перерыва в тренировках

Когда обучение в школе танцев в Одинцово доставляет радость и удовольствие, об отдыхе не может быть и речи. Но есть много ситуаций, когда невольно приходится делать перерыв в тренировках: отпуск с семьей, больничный, проблемы на работе.

Выпав на какое-то время из привычного ритма, вернуться бывает непросто. Танцевальный салон Ирен Хорт в Одинцово имеет индивидуальный план возвращения в стандартный ритм.

Как реагирует организм на уменьшение нагрузки?

Изменения в мышечных тканях в отрицательную сторону начинают появляться минимум через 10 дней после последнего урока танцев в Одинцово. Поэтому можно не переживать о пропуске одного или двух занятий. Это даже пойдет на пользу организму, ведь он сможет набраться сил, а вы соскучиться по любимому занятию. Многие танцоры обращали внимание, что после небольшого перерыва ощущается прилив сил.

Когда ваше тело отдохнуло, восстановило резервы, а тренировок все нет, тогда начинается регресс. Отмечается понижение выносливости, ухудшение координации, мышечная сила тоже уменьшается. Чем больше «отпуск», тем сильнее падает тонус мышц, связок и суставов. Поэтому возвращаться к танцам в Одинцово надо аккуратно — это стресс для всего организма.

записаться на пробное занятие

на уроки танцев в Одинцово:

телефон: +7 (901) 555-26-70

e-mail: dancesalon@mail.ru

Возобновляем тренировки правильно!

  • Увеличивать нагрузку надо постепенно. Знаменовать свое возвращение усиленными тренировками будет большой ошибкой.
  • Пока вы отдыхали, связки и суставы теряли эластичность. Поэтому важность и без того обязательной разминки для вас многократно возрастает. Она значительно снизит риск получить травму.
  • Посвятите первые занятия основным танцевальным связкам. Это быстрее вернет былую форму, чем попытки сразу до мелочей вспомнить последнюю постановку.
  • Не зацикливайтесь на одном движении или упражнении, доводя его до идеала. Главная цель: вернуть общий тонус, поэтому разнообразие — ваш союзник.
  • Упражнения из арсенала общей физической подготовки тоже надо выполнять не на грани возможностей. Вы не в той форме, чтобы ставить рекорды, а боль в перетруженных мышцах на следующем занятии вполне себе обеспечите.

Записаться в школу танцев в Одинцово – 8 (901)-555-26-70

Плюсы большого перерыва

Да, они тоже есть! Это прекрасное время, чтобы обратить пристальное внимание на свою технику. Практически каждому есть над чем поработать в этой области, но в обычном режиме это будет означать откат. Сосредоточившись на четкости исполнения, можно потерять в скорости, какие-то элементы перестанут получаться. Доводя свою технику до совершенства, вы без труда вернетесь в строй, еще и с лучшими показателями, чем раньше.

Баковский бизнес-центр — школа танцев в Одинцово
Танцевальный салон Ирен Хорт в Одинцово.
Записаться на танцы в Одинцово — 8(901)-555-26-70

Также вы можете почитать:
занятия танцами, занятия в Одинцово, уроки, школа, Одинцово, одежда для танцев, могут, вылечить, танцы, Искусство стриппластики, занятия в Одинцово, записаться, хип-хоп, шоу-балет, джаз-фанк, модерн, латина, стретчинг
шоу, танцев, уроки, школа, Одинцово, танцы, записаться
танцы в Одинцово, школа танцев в Одинцово - год обезьяны
постановка свадебного танца, танцы в Одинцово, школа танцев в Одинцово, уроки танцев в Одинцово

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *