Правильное дыхание для танцора

Если вы посещаете школу танцев в Одинцово, то вопрос о правильном дыхании станет одним из элементов обучения.

Скорее всего, вы уже обратили внимание, что постоянно во время танца дыхание неосознанно задерживается. Как следствие, ноги становятся тяжелыми и для каждого движения приходится прикладывать приличные усилия.

Это относится не только к танцам в Одинцово. Когда человек полностью сосредотачивается на какой-то деятельности, автоматически напрягаются все мышцы, при этом происходит нарушение (задержка) дыхания. Выступить с блеском, непринужденно и легко, без отточенной дыхательной техники не получится. Те, кто давно танцует или занимается этим на профессиональном уровне, постоянно контролируют дыхательную деятельность, для них это осознанный процесс и является основным элементом танцевальной техники.

Записаться в школу танцев в Одинцово – 8 (901)-555-26-70

Что изменит дыхание по правилам?

Все желающие могут научиться правильно дышать. Это несложно, зато пользу приносит заметную: улучшается осанка, уменьшается нагрузка на все мышечные группы.

От общей массы тела около 2% занимает мозг, он же может потреблять до 20% кислорода, поступающего в организм. Поэтому не стоит удивляться, что на сцене или в другой стрессовой ситуации не получается думать, как обычно. Особенно это замечают те, кто только записался на уроки танцев в Одинцово: во время выступлений с организмом что-то творится.

записаться на пробное занятие

на уроки танцев в Одинцово:

телефон: +7 (901) 555-26-70

e-mail: dancesalon@mail.ru

Реакция на стресс:

  • резкий выброс адреналина;
  • сердце начинает биться быстрее;
  • усиленное потоотделения;
  • увеличенное напряжение мышц;
  • дыхание становится поверхностным.

Во время танца приходится одновременно думать о том, чтобы верно сделать вдох-выдох и не ошибиться ни в одном движении. А еще при этом требуется непринужденно улыбаться и не показывать волнения. Кажется, что это невозможно. Но раз получается у других, то и у вас получится.

Учимся дышать

Прежде всего научитесь слышать свое тело. Обратите внимание на ритм своих вдохов и выдохов в спокойном состоянии.

Дыхание делят на:

  • глубокое носовое;
  • разминочное;
  • восстановительное.

Для любого из них основная задача — не забывать дышать. Для танца и других длительных физических нагрузок больше подходит глубокое дыхание носом. Оно не такое быстрое, но глубокое и способно доставить кислород в нижние доли легких.

Откройте рот широко и делайте максимально глубокие вдохи и выдохи. Затем попробуйте сделать то же самое, только через нос. Контролируйте при этом работу грудной клетки и пресса. Заметили, что носом дышится глубже? Если тренироваться часто и вне танцпола, то вы быстро привыкните глубоко дышать носом, и больше не придется заострять на этом внимание.

Баковский бизнес-центр — школа танцев в Одинцово
Танцевальный салон Ирен Хорт в Одинцово.
Записаться на танцы в Одинцово — 8(901)-555-26-70

Также вы можете почитать:
танцы в Одинцово, школа танцев в Одинцово - каблучок
эстетика танца, уроки, школа, Одинцово, одежда для танцев, могут, вылечить, танцы, записаться, хип-хоп, джаз-фанк, модерн, латина, стречинг,
гоу-гоу, танцев, уроки, школа, Одинцово, одежда для танцев, могут, вылечить, танцы, записаться, хип-хоп, джаз-фанк, модерн, латина, стречинг,
Идеальная пластика тела, записаться, уроки, школа, Одинцово, одежда для танцев, могут, вылечить, танцы, записаться, хип-хоп, джаз-фанк, модерн, латина, стречинг,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *