Растяжка на дому

Сидячий образ жизни и физическая сниженная активность приводят к болезненным ощущениям в спине. Высокий каблук, неправильная поза сна, напряжение могут стать причинами атрофированная мышц.

Стретчинг позволит мягко размять все группы мышц и избавиться от зажатости в грудном позвонке. Простые упражнения и позитивный настрой помогут восстановить силы и стать притягательней для мужчин. Если дома заниматься физическими упражнениями скучно, приглашаем записаться в школу танцев Ирен Хорт в Одинцово и активно в дружном коллективе работать над собой. Если уроки танцев в танцевальном зале в Одинцово для Вас пока ещё не очень подходят, проконсультируйтесь у наших специалистов по подбору специальной программы физических упражнений.

Растяжка в домашних условиях поможет проработать зажатые мышцы, обрести раскрепощенность и тонус. Если Вы не готовы заниматься дома в одиночку без тренера, предлагаем записаться в школу танцев в Одинцово. Здесь ученики сразу получают дельные рекомендации от фитнес-тренера и работают над ошибками для достижения высоких показателей.

записаться на пробное занятие

на уроки танцев в Одинцово:

телефон: +7 (901) 555-26-70

e-mail: dancesalon@mail.ru

Растяжка влияет на красивую осанку, гибкость, эластичность мышц, кровообращение, положительный психоэмоциональный настрой, снижает риск травматизма и придает телу сексуальности.

Виды растяжек

Статическая растяжка — необходимо принять положение и застыть в нем на 20-30 секунд. Выполняется в несколько подходов, возможны болевые ощущения, не рекомендуется переусердствовать. Дома можно выполнять несколько упражнений перед зеркалом.

Динамическая растяжка — основа упражнений — выпад ног. В школе танцев в Одинцово тренер использует чередование динамической растяжки с силовыми упражнениями. В комплексе результат более эффективен.

Пассивная растяжка — спортсмен занимает нужное положение и контролирует дыхание. Ассистент аккуратно давит на тело и таким образом растягивает мышцы. Лучше такие упражнения выполнять в специальной студии под контролем тренера. На уроках танцев в Одинцово хореограф четко следит за состоянием своих подопечных и контролирует нагрузку, чтобы избежать травматизма.

Активная растяжка — выполняется у станка. Очень удобно работать перед зеркалом и тянуть максимально носок вверх.

Баллистическая растяжка — включает элементы боевого искусства. В домашних условиях нежелательно использовать данную методику. При выполнении упражнений на растяжку важно следовать рекомендациям тренера, чтобы не навредить здоровью. При правильном выполнении упражнений стретчинга можно добиться высокой эффективности и пользы для улучшения состояния спины, задать хороший тонус мышцам и обрести четкие очертания фигуры.

Баковский бизнес-центр — школа танцев в Одинцово
Танцевальный салон Ирен Хорт в Одинцово.
Записаться на танцы в Одинцово — 8(901)-555-26-70

Также вы можете почитать:
Современная хореография, уроки, школа, Одинцово, одежда для танцев, могут, вылечить, танцы, записаться, хип-хоп, джаз-фанк, модерн, латина, стретчинг,
анна павлова, танцы, уроки, школа, Одинцово
танцы в Одинцово, школа танцев в Одинцово - спасибо
танцы в Одинцово, школа танцев в Одинцово - каблучок
1 комментарий к “Растяжка на дому
  1. Очень люблю заниматься танцами! Хорошо, что в Одинцово есть и даже не одна танцевальная студия. Посещала уроки танцев нескольких школ в Одинцово и могу сказать, что каждая имеет свои особенности. Выбирайте уроки танцев в той школе, в которой вам комфортно. Для меня школа танцев Ирен Хорт в Одинцово — одна из лучших по преподаванию и по психоэмоциональной атмосфере.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>