Стретчинг — как охарактеризовать

Каждый знает о растяжке и хоть раз растягивался на физкультуре. Стретчинг и есть растяжка, но есть множество способов выполнения растяжки. В современном стретчинге мы можем увидеть детали йоги и пилатеса.

Растяжка необходима каждому спортсмену для ускорения роста мышц и ускорения восстановления мышц. Стретчингом можно заниматься в школе танцев в Одинцово в нашем танцевальном салоне. Танцы в Одинцово на уроках в салоне Ирен Хорт активно применяют стретчинг для работы с фигурой и для достижения гармонии.

Записаться в школу танцев в Одинцово – 8 (901)-555-26-70

Что такое стретчинг?

Стретчинг (stretching; англ. — «растягивание») — комплекс упражнений, направленных на увеличения подвижности суставов и укрепления мышц. В общем, стретчинг — это растяжка. Главный принцип — чередование кратковременных нагрузок и расслабления. Чтобы тело оставалось гибким, надо заниматься стретчингом всего 3 раза в неделю. Для увеличения гибкости нужно растягиваться 4-7 раз в неделю. Стретчингом может заниматься каждый, независимо от возраста, пола, физической подготовки.

В активном образе жизни каждая мышца исполняет свою функцию. Есть мышцы, испытывающие сильную нагрузку, из-за слабых мышц, беря много нагрузки на себя. Но есть и такие, которые не принимают участия в вашей жизни. Стретчинг нацелен на помощь и тем, и тем. Закрепощённым и неэластичным мышцам тяжело выполнять функции, расти и восстанавливаться. И стретчинг расслабит, укрепит и сделает эластичнее подобную мускулатуру. Важнейший его плюс в том, что тренировки не перегружают сердечно-сосудистую систему. Поэтому им можно заниматься после силовых тренировок, чтобы помочь мышцам быстрее восстановиться, даже имея заболевания сердца.

записаться на пробное занятие

на урок танцев в Одинцово:

телефон: +7 (901) 555-26-70

e-mail: dancesalon@mail.ru

Польза стретчинга

  • Благодаря стретчингу ваше тело останется эластичным, подвижным, легко переходящим со спокойного состояния на нагруженное.
  • Выполнение упражнений замедлит старение, оставляя мышцы крепкими.
  • Стретчинг мы можем увидеть в ЛОГ (лечебно-оздоровительная гимнастика) для восстановления после травм, для профилактики травм, компонент оздоровления.
  • Вы получите удовольствие правильно выполняя упражнения, а после ощутите лёгкость движений.
  • Растяжка увеличивает эффективность занятий активными видами спорта, например, на уроках танцев в Одинцово.
  • При этом благодаря стретчингу можно легко приобрести красивый внешний вид.
  • Укрепление организма.
  • Профилактика болезней.
  • Упражнения защищают от старения.
  • Возможность получить идеальную фигуру.
  • Хорошее дополнение к занятиям танцами в Одинцово или спортом.

Приглашаем  в школу танцев в Одинцово в танцевальный салон Ирен Хорт
на пробный урок по направлениям: dance-mix (денс-микс), стретчинг (stretching),
контемпорари (contemporary), джаз-модерн (jazz-modern), (хип-хоп (hip-hop),
джаз-фанк (jazz-funk), зумба (zumba), Кундалини йога (kundalini yoga)
Записаться на танцы в Одинцово — 8(901)-555-26-70

 

Также вы можете почитать:
танцы в Одинцово - история
танцы в Одинцово, занятия танцами с детьми, занятия в Одинцово, уроки, школа, Одинцово, одежда для танцев, могут, вылечить, танцы, Искусство стриппластики, занятия в Одинцово, записаться, хип-хоп, шоу-балет, джаз-фанк, модерн, латина
Раствориться в танце, уроки, школа, Одинцово, одежда для танцев, могут, вылечить, танцы, записаться, хип-хоп, шоу-балет, джаз-фанк, модерн, латина, стретчинг
аэростретчинг, танцы в Одинцово, школа танцев в Одинцово, уроки танцев в Одинцово, занятия танцами с детьми, одежда для танцев, танцы для начинающих, стриппластика, денс микс, dance mix, боди-балет, джаз-фанк, модерн, хип-хоп, кундалини йога, классическая хореография

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *