Регулярность занятий в школе танцев в Одинцово. Если Вы хотите обрести гибкость и пластичность за максимально короткий срок, нужно уделять внимание тренировкам, уроки танцев должны быть не менее 2-х раз в день. Хотя все зависит от индивидуальных особенностей организма и физиологического состояния. В среднем достаточно 2 тренировки в неделю, главное не забывать про систематичность и качество выполнения упражнений. Не рекомендуется переусердствовать и травмировать организм, лучше постепенно идти к поставленной цели.

4. Внимание к ощущениям. Не желательно тянуться изо всех сил и доставлять себе болевые ощущения. Нужно плавно растягивать мышцы не в ущерб своему здоровью. Если в момент выполнения тренировки наблюдаются болевые сигналы — это свидетельствует о превышении нагрузки на группу мышц.

5. Правильное дыхание. Рекомендуется тянуть мышцы на выходе дыхания, такой подход увеличит результативность и снизит давление на нервную систему мышц.

6. Релаксация. Прежде чем приступить к выполнению упражнения на растяжку, нужно расслабиться и духовно настроиться. Напряженные мышцы плохо поддаются растягиванию.

Нарушение методики приводит к болевым ощущениям и травмированию связок. Упражнения на развитие гибкости обычно комбинируют с растяжкой. Эффективные занятия проходят в школе танцев в Одинцово под руководством хореографа.