Занятия стретчингом, виды, уроки

Стретчинг — такой вид спортивных занятий, который заключается в растяжке и повышении гибкости всего тела. Эти упражнения не только подходят абсолютно для всех, но благотворно влияют на весь организм, держа его в тонусе.

Именно стретчингом часто занимаются спортсмены перед более серьезными нагрузками. Он абсолютно безопасен для людей преклонного возраста. Также стретчинг особо полезен для женщин – при систематических занятиях тело будет выглядеть подтянутым и стройным. Ещё один приятный бонус — он помогает при болях в критические дни.

Записаться в школу танцев в Одинцово – 8 (901)-555-26-70

Почему стоит выбрать именно стретчинг

Занятия стретчингом дают множество преимуществ. Во-первых, вы будете обладать красивым и гибким телом, а также отменной осанкой. Кроме того, стретчинг является своего рода релаксацией, он повышает стрессоустойчивость организма и ускоряет обмен веществ. По мнению специалистов растяжка – профилактика болезней суставов.

Таким образом, занятия стретчингом имеют свои плюсы:

  • мышцы тела всегда находятся в тонусе;
  • отсутствие мышечных болей;
  • здоровое и гибкое тело;
  • отличное настроение и самочувствие.

записаться на пробное занятие

на урок танцев в Одинцово:

телефон: +7 (901) 555-26-70

e-mail: dancesalon@mail.ru

Виды стретчинга

Принято выделять следующие виды стретчинга:

  • базовый — идеально подходит новичкам. Он включает в себя элементарные упражнения по растяжке;
  • аэростретчинг — необычный вид стретчинга, основанный на растяжке в воздухе, на специальных полотнах. Для таких занятий необходима определенная подготовка, новичкам они не подойдут;
  • силовой — совмещает в себе силовые нагрузки на мышцы и их растяжку. Такие тренировки стоит начинать постепенно;

Также по активности и способу выполнения стретчинг делится на:

  • статический — расслабляющие упражнения, делаются плавно и медленно;
  • динамический — чередование расслабления и напряжения мышц;
  • активный — схож с йогой, заключается в растяжке пассивных мышц тела;
  • изометрический — поочередное напряжение, расслабление, растяжка и фиксация мышц;
  • баллистический — выполнение резких и динамичных движений.

Если вы все-таки решили попробовать стретчинг, танцевальный салон Ирен Хорт приглашает вас на танцы в Одинцово! Наши опытные преподаватели готовы предложить вам полезные и увлекательные уроки танцев в Одинцово, в том числе и стретчинг. Наш салон — лучшая школа танцев в Одинцово!

Приглашаем  в школу танцев в Одинцово в танцевальный салон Ирен Хорт
на пробный урок по направлениям: dance-mix (денс-микс), стретчинг (stretching),
контемпорари (contemporary), джаз-модерн (jazz-modern), (хип-хоп (hip-hop),
джаз-фанк (jazz-funk), зумба (zumba), Кундалини йога (kundalini yoga)
Записаться на танцы в Одинцово — 8(901)-555-26-70

Также вы можете почитать:
Танцы для детей, записаться, уроки, школа, Одинцово, одежда для танцев, могут, вылечить, танцы, записаться, хип-хоп, джаз-фанк, модерн, латина, стречинг, боди-балет
бодибалет, школа танцев в Одинцово, уроки танцев в Одинцово, танцы в Одинцово,
танцы в Одинцово, школа танцев в Одинцово - нуриев06
танцы, уроки, школа, Одинцово

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *